【正常人一顿饭多少千卡 每顿饭多少千卡】

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正常人一顿饭的热量摄入一般是：500-1000千卡 。
热量的摄入主要依据食物的种类不同来确定 ， 如果吃的主要以蔬菜水果为主 ， 热量可能就会比较低 。吃的肉制品比较多 ， 热量就会比较高 。所以整体来说一顿饭的热量大概在500-1000千卡左右 。
人体每时每刻都在消耗能量 ， 这些能量是由食物中的产热营养素提供的 。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物 。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动 。正常人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应 。

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