很多营养学家推荐大家多吃黄色食物，看了下面这些你就知道是什么原因了！
常见的黄色食物有哪些功效
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效 。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素 。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效 。
玉米粗粮中的保健佳品
粗粮中的保健佳品 。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍 。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助 。
香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称
以春天采收的春蕉，风味最佳 。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果” 。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多 。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素 。
黄豆1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质
有“豆中之王”之称，其蛋白质含量为其他粮食之冠，1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量!能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢;而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素，是稳定情绪的要员 。
南瓜健胃消食的高手
南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用 。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化 。
地瓜补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
马铃薯补气、健脾
【常见的黄色食物有哪些功效】马铃薯味甘、性平 。具有补气、健脾的作用 。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。

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