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1、关掉手机 。在需要集中精力的时间段 ， 比如在办公室 ， 就关掉自己的手机 ， 这样可以减少外界信息对你的冲击 ， 让自己有一个集中精力做好一件事情的习惯和能力 。
2、在固定的时间处理自己的电子邮件 。不用时时刻刻都在关心邮箱情况 ， 除非有紧急的事情 ， 一般情况下每天上午和下午固定一个时间段处理这些邮件 ， 这样就不会把时间和注意力分割开来了 。
【怎样改善注意力不集中的问题 怎样改善注意力不集中的问题呢】3、对社交活动安排有序 。必须要有序安排资金的聚会和其他社交活动 ， 如果每天的应酬很多 ， 你的注意力一定是分散的 ， 割裂的 ， 也无法集中精力做好自己的事情 。

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