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1、吃酸奶可以预防高血压 。只要每天坚持食用240克酸奶 ， 就可以降低血液里面的胆固醇 。
2、吃酸奶可以降低血脂 。酸奶可以与我们血液中的胆固醇相结合 ， 加速我们对胆固醇的代谢 ， 改善我们的血液情况 ， 更好的控制我们体内的血脂水平 ， 可以使我们的身体变得更加健康 。
【吃酸奶的好处 喝酸奶的好处与禁忌】3、酸奶具有美容养颜的功效 。酸奶中含有钙、镁、锰等元素这些元素可以保护我们的牙齿 ， 酸奶中的维生素A可以使我们的头发更加乌黑 ， 女性朋友可以多喝酸奶 。
4、长期喝酸奶可以降低得结肠的几率 。酸奶中含有大量的活性乳酸杆菌和乳酸 ， 它们可以促进肠道的蠕动 ， 预防便秘和腹泻 ， 减少肠道对毒素的吸收5、酸奶可以养护我们的肠胃 ， 让我们的肠胃更加健康 。
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