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1、大米+牛奶 。两者搭配营养互补,而且更有利于蛋白质的利用 。
2、大米+荞麦 。荞麦含有丰富的赖氨酸 ， 大米中赖氨酸含量较低 。因此,荞麦适宜与大米互补搭配 。
【大米和什么搭配好吃又营养 大米和什么搭配好】3、大米+冰糖百合 。冰糖与百合都是清热养阴的佳品 ， 与大米搭配 ， 能起到很好的润肺止咳、滋阴润燥的功效 。

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