减肥_三日减肥餐( 二 ) _经验常识

想要控制晚上热量摄入的最好办法就是在下午的时候及时补充能量，所谓的少吃多餐其实就是为了控制热量的均衡摄入，同时保证精力充沛。
快餐减肥法一周成效>>>
一周之后，林娜瘦了3公斤，虽然成果并不是特别明显，但既可以吃快餐又能减肥足以让她兴奋不已。虽然快餐并不是健康食品，你应该尽量少吃，但林娜这次愉快的减肥经历，也说明了快餐本身并不能毁了你的正常饮食，只是在选择的时候要更细心一些、多想一些，这样不仅不会变胖，还有可能减掉多余的脂肪。
TIPS快餐小常识：
1、经常吃快餐会增加患糖尿病的危险。
2、在美国，每天有1/4的人在吃快餐，而他们患心血管疾病的人数也在逐年上升。
3、快餐中的大多数食品都含有盐分，也就是说钠的含量要比其他的食品高得多，而过量摄入钠会使人增加患高血压的几率。
4、无论是日常饮食，还是选择快餐，尽量做到饭菜的样式不断更新，多尝试新的口味。
【减肥_三日减肥餐】如果你实在割舍不下快餐的诱惑，就试试快餐减肥法吧，但要记住专家的建议呦，也可以和其他朋友交流一下你的减肥心得，

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