缺点：肩与臀的比例相差较大、不协调，容易显胖 。gaB康易健康网
健身建议：生活中，常有部分女性上肢已经很瘦弱，体重也不超标，下肢却依然丰满 。此种身材为典型的亚洲女性特征 。如果脂肪未超标的话（小梨子），我们建议运动以上肢的重量训练（抗阻力练习）为主，以此从视觉上做出调整 。上肢除可以采用低强度俯卧撑外，还可加入背部与手臂练习 。gaB康易健康网
下肢要避免大阻力运动，如上坡、爬高、跳踏板操和高撞击舞、骑高阻力单车等，这些都会令下肢变得更粗壮 。可选择低撞击练习和耐力练习如跑步、快步走等有氧运动，并结合伸展练习 。运动频率以每周３～４次为宜 。gaB康易健康网
穿衣窍门：“梨子”们记住上大下小的原则，即上衣的衣服尽量不要选择紧身的，宽领、多褶设计是不错的选择；下身可选择Ａ字设计，修饰臀部线条 。gaB康易健康网
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