要想打造出完美的S身型好身材，对于姐妹们来说，可是非常重要的哦!不仅要保持着内在美，外在形象美也同等重要，在现如今的职场生活里，相信大家对这点毋庸置疑 。这也是为何大家都在争先恐后打造好身材的原因之一 。午餐后的小动作，教会你轻松减肥哦!
1.反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：

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