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李子具有以下营养作用：
【抗氧化】
李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果” 。
【益气生津】
李子中含有赤霉素A/32，还含胡萝卜类色素，并含维生素A，具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效 。
【护心健脑】
李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险 。
水果中普遍具有丰富的营养，还是鼓励朋友们多食各类水果，有益身体健康，心情愉悦 。
【李子的营养价值有哪些？】李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效 。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果 。其含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果” 。切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃 。

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