其次饮食疗法最简单的疗法就是饭前喝汤，原理是通过胃粘膜迷走神经末梢向脑干食欲中枢发出冲动，可抑制食欲中枢兴奋性，使食欲自动减少1/3，进食速度也变慢 。
3 运动疗法
运动疗法是配合饮食疗法同时进行的 。可根据自己的情况和爱好自行选择 。要将体力活动有机地整合到日常工作中去，一般以轻中度运动量为宜 。运动程度可用最大的心率来估计：最大心率=220-年龄，运动疗法要达到有效减肥效果，需保证每周至少3次以上，每次30min以上，并长期坚持 。行为疗法是肥胖症的治疗基础，一旦失败后，可用药物疗法 。
4 药物疗法
目前所用的减肥药有盐酸西布曲明和奥利司他等，使用此类药物应在医生的指导下应用 。
以上行为疗法和药物疗法必须始终有机融合在一起，称为肥胖症的综合整体疗法，以提高减肥的成功率 。
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