强力纠错：心理学研究证明：许多人的贪食以及喜吃零食 ， 往往是情绪焦虑、压抑、无聊、低沉的习惯反应 。许多肥胖者都有这样的体会：吃东西时 ， 脸部肌肉很快得到放松 ， 情绪也很快趋于平和 。所以拥有愉快放松的心情也是保持好身材的关键 。听不听从胃的反应 ， 是胖人和瘦人的区别之一 。体型较纤瘦的人通常在饱感以前——身体通常需二十分钟产生饱感——便不再吃 ， 而你因为心理的问题却接收不到这个信号 ， 会继续吃 ， 对付的好办法是定量供给 ， 否则你会像气球一样越吹越大 。
10、最偏心傻事：吸脂是立竿见影的减肥方法
“为什么不去吸脂呢？我已经做了腹部的吸脂手术 ， 效果好极了！没有什么比用手术刀把脂肪拿走更干脆和痛快的减肥方法了 。”
强力纠错：时下 ， 很多人选择抽脂减肥 ， 认为抽脂想瘦哪儿就瘦哪儿 ， 而且不反弹 ， 多棒呀！但是你身上皮下的脂肪被拿走了 ， 内脏的脂肪可没有被拿走呀 ， 这样的减肥办法 ， 暂时成就了你的好体形 ， 但却不能减少心血管疾病的发病率而成就健康 。
“减肥”与“抽脂”两个概念必须区分抽脂是以改善身材为目的 ， 从身体的承受能力和确保手术的安全性出发 ， 并不适合大面积减肥 。对于身体过于肥胖者 ， 应该在医生和营养师的指导下 ， 依靠合理的饮食习惯并通过适量的运动 ， 来达到健康减肥的目的 。
11、最费钱傻事：减肥药——吃吧 ， 吃吧 ， 吃吧 ， 不是罪 。
“吃减肥药是个救急的瘦身方法 ， 它能够让我迅速地瘦下来 ， 所以每每需要减肥我就吃药”
强力纠错：哎……让我们看看减肥药是怎样作用的：抑制食欲、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收 。抑制食欲的减肥药含苯丙胺、芬氟拉明等成分 ， 可以使食欲下降 ， 减少食物摄人 ， 使体重减轻 ， 但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应 。增加能量消耗的减肥药是一些中枢兴奋药和激素类药物 ， 有着对神经和心脏的不良副反应 。抑制肠道消化吸收的减肥药可以抑制摄入脂肪的吸收 ， 但可引起腹痛、腹泻等副作用 。所有减肥药的共同点是：停药后皆反弹 。

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