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1、喝酸奶缓解肚子胀气 。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果 。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用 。
【肚子胀气难受怎么办】2、适当进行腹部按摩 。当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解 。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀 。
3、饭后多走动有效解决腹胀 。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀 。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择 。

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