如何健康减肥了解下瑜伽减肥式 _经验常识

第一式肩部转动
【如何健康减肥了解下瑜伽减肥式】1、两脚并拢站立，双手张开，指尖按住肩部，使手臂与手腕呈三角形。
2、右脚向斜上方迈出一步，成弓步，移动手臂，使肘部与脚尖同向。复位。左右交替运动。
第二式握拳耸肩
3、两脚并拢站立，双手握拳，屈肘，呈90°，沿身体置于两侧。
4、右脚向前迈出一步，成弓步，保持肘部角度不变，向后运动肩部。
第三式握拳拉弓
5、两脚成V型张开，小腿绷直，双手合十置于胸前(与肩同宽)，指尖指向前方。
6、双手握拳，置于腰间，两脚并拢。右腿向后下方退一步，成弓步，右手向前冲拳，左手往后拉伸。注意，手臂与肩同高。复位，左右交替。
巧妙的减肥瑜伽动作，给姐妹们带来了些许的动力，共同塑造出完美的手臂条件吧!

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