饮料代水，花钱买身病nvw康易健康网
有的人就是只喝饮料不喝水的 。看到这里你可千万别大惊小怪，仔细想想身边的那些孩子——被快餐文化催生出来的人群，他们不就是成天拿着瓶可乐、果汁，却从来不喝没有味道的白开水吗？nvw康易健康网
【怎样喝水能既排毒清宿便又减肥？】在这里还是要提醒大家：饮料中含有的香精、色素对健康极其不利 。用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收；长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担；另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，引发龋齿 。nvw康易健康网
时间一长，沸水变废水nvw康易健康网
饮用水煮沸时间过长或多次煮沸的水会影响人的血液循环和神经功能，产生疲劳、恶心的感觉，这是因为水在煮沸时间过长的情况下，会分解出一种叫“亚硝酸银”和“砷”的物质，过量的“亚硝酸银”和“砷”通过血液循环进入人体，会引发慢性血液中毒 。nvw康易健康网
专家告诉你怎样喝水减肥：nvw康易健康网
清早喝水减肚腩nvw康易健康网
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会 。nvw康易健康网
餐前喝水减胃口nvw康易健康网
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Ｂａｂｙｆａｔ，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。nvw康易健康网
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了 。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢 。nvw康易健康网
下午喝水减赘肉nvw康易健康网
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉 。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。nvw康易健康网
小编提示：nvw康易健康网
每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康 。正常人每天平均耗水量为２０００－２５００毫升，体内物质氧化可生水３００毫升，故每日应补充水分２２００毫升，包括饮食中的含水量 。夏天每日补充水分在３０００毫升左右，才能满足人体需要 。那么３０００毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有２５０ｍｌ，也就是说你每天大约需要喝１２杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定） 。nvw康易健康网
不要在单一小时内连续喝太多水 。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降 。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加 。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重 。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒” 。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释 。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷 。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿 。nvw康易健康网

• 全天候喝水减肥时间表 不用节食疯狂瘦
• 女性经常喝柠檬水有什么益处？有什么注意事项？
• 怎样减下腰部的肥肉锻炼出完美紧致的腰部曲线
• 怎样快速运动减肥睡前十分运动操
• 如果有一个公司，从现在开始入股20万，然后明年以后都能分红8万以上，怎样？
• 女性喝果酒有益心脏
• 餐后餐前喝汤有学问
• 肚子胀气难受怎么办
• 男士减肥千万别喝生啤酒
• 如何喝水才能减肥？