进入十月，秋天的味道越来越浓 。陶醉其中，人的身体正承受着双重考验——温差变化和秋燥 。早晚的阵阵秋凉、中午的骄阳暑热，天气就像个善变的女子，让人捉摸不透 。而“秋燥”这一秋季主气，同样会左右人的身心健康，使心烦气燥升级 。试一试，用不同的食补方案来平安度过这金色季节 。
食补各不同
肺脏病患者
中医认为外燥伤人，且多从口鼻而入，此时身体首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺 。肺脏调节全身之气，包括呼吸清气，所以肺脏是气的交换场所 。一旦燥症入肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状 。有肺脏病史的人容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气肿等病症 。
食补方案：多吃能够起到润肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的药物，少吃干果和大寒大热的药物 。针对肺脏病人咽喉、肺脏的病症，富含大量水分的食物能够充分滋养敏感部位，平衡干燥的气候，同时为人体补充丰富的维生素与营养 。味甘、性平的中药对人体不会产生较大刺激，又能起到滋阴、润肺的作用，协助肺脏病症患者的康复治疗 。而那些油份大，易上火，影响消化的干果类食品，多吃会加重患者咽喉的不适，性温热的药物多吃也易引起人体炎症 。
适宜吃
１．水果：如梨、西瓜、猕猴桃等
２．药物：枸杞子、百合、麦冬
不宜多吃
１．干果：如桂圆、干荔枝、果仁等
２．药物：人参、桂圆
“白领”一族
秋燥除了容易引起肺脏系统病症复发以外，还会使人的皮肤干燥起皱，眼干涩，产生大量头皮屑，以及口干唇裂、便秘、心烦等表现 。工作紧张忙碌的白领一族，常常面临心理上的巨大压力和身体上的超负荷支出 。在秋燥的季节，这些问题会加倍作用于他们的身心，扰乱生物钟的正常运转 。
食补方案：具有宁心养神功效的食物是白领人士的首选 。辛苦工作一天，晚上回家需要彻底放松 。吃一些养心安神、去心火的补品，能够有助睡眠，缓解压力，增强记忆力 。除此外，建议使用搅拌机自制果浆 。果蔬中的丰富纤维素是人体肠道的清道夫，帮助排除毒素，并且还有养颜的妙用 。一般的饮料会对健康有或多或少的影响，要少喝为宜 。还要避免辛辣、刺激性的食物，否则会加重此季的燥气 。
适宜吃
１．食物：莲子粥、紫菜汤、枣类、枸杞子、百合
２．自制的果蔬浆：原料可以选择苹果、梨、黄瓜、西红柿、苦瓜等
不宜多吃
１．饮料
２．辣椒、涮肉等易干燥上火的食品
进补——你不一定适合
适当的进补能够使人在享受美味的同时恢复体力、修养身心、治病防病，但是不是每个人都适合秋季进补呢？专家建议：进补要因人、辨证的对待，这样才更有针对性 。
１．依身体状况而定 。如血虚的病人应多选用补血的食物，如大枣、花生；阴虚的病人应多食用枸杞子、百合、麦冬等 。这样才能发挥药物的保健作用 。
２．依工作环境而定 。如果工作场所处于干燥通风的环境中，如户外或有空调的房间，人体就易产生燥火，需要进补一些具有润肺功效的食物 。但如果长期工作在寒冷潮湿的环境中，如果再进行泻火、滋养的治疗，就不适合了 。
３．依年龄而定 。人的年龄大小不同，进补时也应有所差异 。小儿体质娇弱，选择药物不宜大寒大热；老人多肝肾不足，用药不宜温燥；孕妇忌动胎气，不宜用活血润滑的药物 。这都是在进补时应该注意的 。
４．依区域而定 。不同的地区，气候条件、人的生活习惯有一定差异，人体生理活动和病理变化就会有不同 。比如地处潮湿，饮食多温燥辛辣；若地处寒冷，饮食多热而滋腻 。在应用食物进补时也应遵循同样的道理 。

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