核心提示：在职场上打拼的女性，哪一个不忙呢？一忙起来，就没有时间运动了，甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费 。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来，不妨试一下简单的运动吧 。
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：
- 拯救上班族肥胖的随时拉伸运动
- 运动帮你实现加速脂肪燃烧
- 帮你快速燃脂瘦身的6大减肥运动
- 舞出优雅苗条好身材的5步芭蕾减肥运动
- 急速燃脂轻松瘦身的踮跟走路方式
- 错误的运动后饮食方法让你的努力白费
- 让你从头瘦到脚的4种运动塑身形
- 简单有效的翘臀减肥操- 运动最有效的减肥指导
- 腹部减肥的方法室内瘦腹部运动
- 怎样运动减肥最健康七步帮你健康减肥
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。