【吃不胖的10个小秘密】下面的10个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用 ， 不信试试看 ， 不过记住一定要持之以恒！ 1、 三餐定时定量 2、 用小的碗盘装食物 3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外) ， 再吃其他东西 4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) 5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 6、 只吃瘦肉 ， 不吃皮 7、 点有骨头或有壳的东西吃 ， 不要吃绞肉 8、 点有刺的鱼吃 9、 吃肉丝炒菜类的食物 ， 少吃大块的牛排、猪排或鸡排 10、 沾粉油炸的食物 ， 要先把外面的皮去掉

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