２、晚上擦上清爽的美白品，阻断黑斑产生！注意这周油脂分泌量变多了，美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸 。gG5康易健康网
本周是丰胸的次黄金期，再坚持上周的锻炼和食谱之余，要加紧运动 。前一周已对肌肉进行锻炼，身体早已处于高新陈代谢状态，此周加入有氧运动进行巩固和加强，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算运动激烈身体也能负担，不容易因劳累而放弃 。gG5康易健康网
后黄体期gG5康易健康网
第四周，后黄体期－－皮肤最糟糕的时候gG5康易健康网
肌肤状态：一个月里肌肤最糟糕的时候，完全无福利可言 。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，都会喜欢在这时出现 。gG5康易健康网
Ｔｉｐｓ：gG5康易健康网
１、没本钱约会和熬夜，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕 。gG5康易健康网
２、保养尽量选择效果强＋控油＋保湿的产品！gG5康易健康网
３、顺便做好减肥挑食计划为生理期做准备，尽量吃阴性食物：番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料（牛奶）、菠萝、西瓜等 。gG5康易健康网
巩固前三周的美丽瘦身成果，为下个月的美丽大作战养足精神 。努力做到不要前功尽弃，好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪，一不留神，灰姑娘变公主哦 。gG5康易健康网

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