叶酸叫维生素B9，是一种水溶性B族维生素，是组织细胞DNA合成过程中重要的辅酶，在人体合成代谢过程中发挥着重要的作用 。
孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，对叶酸的需求量增加 。育龄妇女至少从孕前3个月至孕早期3个月，每日服用一片0.4毫克的叶酸，以预防胎儿神经管畸形、先天性唇鄂裂的发生 。叶酸补充不限于孕早期，一般可以服用至哺乳期结束，可预防妊娠高血压疾病、孕妇贫血等 。

文章插图
孕妇补充叶酸选用0.4mg规格就可以，5mg规格的主要用于那些曾经怀过以及家族中有怀过神经管畸形宝宝的女性，或确诊为地中海贫血或巨幼红细胞性贫血的人群等 。
孕妇对铁的生理需求量增加，且随着妊娠进展而增加，妊娠中晚期需要摄入元素铁30mg/天，铁剂的补充适用于铁缺乏（血清铁蛋白浓度<20ug/L）和贫血者（妊娠血红蛋白浓度<110g/L时，可诊断为妊娠合并贫血），一般可补充至产后3个月 。
到怀孕3个月后，建议把叶酸换成含叶酸的复合维生素片，以满足胎儿对维生素变大的需求量 。诸多研究表明，相比于单纯补充铁和叶酸，复合维生素及微量元素补充剂更有利于母子健康、特别是能够显著降低流产、先兆子痫、早产、官内生长发育迟缓等一系列围产期问题的发生率，也能降低孕妇营养不良及贫血等发生率 。
很多人都知道，怀孕了要补叶酸，可是为什么要补叶酸，到底什么时候补、怎样补才合适呢？
叶酸是一种水溶性B族维生素 。研究发现，我国妇女怀孕期间体内普遍缺乏叶酸，叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，这是造成围产儿死亡的主要原因之一 。我国《孕前和孕期保健指南（2018）》建议：从孕前3个月开始补充叶酸每天0.4~0.8 mg，或含叶酸的复合维生素 。既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需每天充叶酸4 mg；单纯的叶酸补充持续至孕3个月，有条件者可继续服用含叶酸的复合维生素 。
2016年WHO《孕期保健指南》里提到：对于高危孕妇（如家庭中或本人有神经管缺陷妊娠史、1型糖尿病、癫痫且正在服用丙戊酸钠或卡马西平、孕前采用避孕药避孕），叶酸服用量需要增加到每天4mg，并需要持续服用至妊娠后10~12周，之后减少至每天0.4~1mg 。
也就是说，没有以上提到的特殊情况，大部分的孕妇在孕晚期不一定要继续补叶酸，当然，如果经济条件好的话，可以服用复合维生素，常用的如：玛特纳、爱乐维等，可保证孕期所需营养，又能避免微量元素和维生素缺乏；哺乳期也是如此 。
但是必须要提到的是，即便有条件，叶酸也不能过量补充，要参照正常的用法用量服用，偶尔过量可以从尿里排泄出去，可是长期过量服用会造成人体缺锌，从而加重孕妇妊娠反应及增加分娩合并症，对胎宝宝来说也可能造成生长延缓 。
特别要提到的是，孕中、后期和哺乳期如未服用含叶酸的药物，也可进食富含叶酸的食物，比如：动物肝脏、豆类（如黄豆）、酵母、坚果类、深绿色叶类蔬菜（如菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花）、水果（如橘、草莓）等 。
可以服用，斯利安叶酸一般建议孕前三个月开始服用，一直到哺乳期结束
看到有很多专业的回答，我就从自己说下：
我这次从备孕时就一直吃的斯利安叶酸（每片0.4mg），怀孕6周时由于前期不稳定去医院检查，医生让换成吃爱乐维，老公就给买了爱乐维来吃，吃了一片就开始便秘和不适，可能当时我正在吃保胎药保胎，也可能我体质不太适合，当时就没敢再吃，停了 。接着吃斯利安，后边老公又给买了金斯利安多维片（叶酸含量每片0.4mg）一直吃到现在，都挺好，没有什么不适 。

• 李维嘉暴瘦的原因是什么？
• 一句话让人觉得安全感
• 怎么做的排骨又软又香
• 做人自觉经典句子
• 佐助知道鼬的真相第几集
• 吃的油腻了怎么解决
• 如何减少鱼尾纹
• 低盐与运动 帮你轻松瘦腿
• 针灸减肥的几大优势
• 轻松搞定 兴趣减肥33妙方