因此 ， 每天吃荔枝的量即便是美味还是要控制的 ， 再说荔枝中的糖分较高 ， 吃多了也会引发肥胖 ， 不利于体重的控制 ， 而中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的水果量为200-350g ， 也就是半斤左右最佳 ， 可以搭配多样的水果一起摄入 ， 这样美味和营养才能全部都获取 。还不会引发荔枝病 ， 对于体重的控制也更有好处 。
吃荔枝怎么可能得病要病的人不吃一样也会病的有些人体质差病多可能也就刚好而已荔枝可不背这个锅 ， 我从小吃到大没听说过
荔枝有什么营养价值 ， 其它回答已经答得很好了 。
在这里 ， 我就具体讲一下荔枝病 。
炎炎夏日 ， 又到了荔枝丰收的季节
管你是三月红圆枝黑叶桂味 ， 还是糯米糍挂绿妃子笑 ， 都是放不下的美味！
然而 ， 随着“荔枝病”案例的报导增多 ， “荔枝病”这个名词也逐渐走入视野 ， 让不少人“望荔却步
荔枝病(Litchi disease )是指由于进食大量荔枝,以至膳食量锐减而引起突然发作性低血糖 。
关于“荔枝病”的报导 ， 较为“突出”的是印度 ， 而国内的报导相对较少 ， 文献中有记录的主要是对1999年案例的分析 。
他们都有一个共同的“特点”：发病者多为儿童 ， 同时在短时间内摄入大量荔枝而没有进食 ， 发病时间多为凌晨 ， 症状以头晕、乏力、出汗、昏迷为主 。
2017年 ， 一篇发表在《Lancet Glob Health》的文献对荔枝病的发生原因有了进一步的研究和解释 。
调查表明 ， 印度爆发的荔枝病与 低血糖素A（hypoglycin A）和亚甲基环丙基甘氨酸（methylenecyclopropylglycine  ， MCPG）的毒性作用有关 。
MCPG是一种天然存在于荔枝种子和果实中的物质 ， 在动物实验中 ， 它通过抑制脂肪酸的β-氧化和糖异生而导致低血糖 。在未成熟和成熟果实中检测到的降血糖素a和MCPG水平大约是两倍！
上面提到案例中 ， 患者大多是儿童 ， 都是容易接触到大量荔枝（家里有果园或者果树） ， 空腹摄入大量（未成熟）荔枝 ， 没有摄入碳水化合物（米饭等） ， 体内发生了上述的过程 ， 便导致荔枝病的发生 。
荔枝病本来少见 ， 多发于儿童 ， 只要不过量食用（一天最好不超过300克）、尽量不空腹食入、摄入一些碳水化合物（如米饭）、不食用未成熟的荔枝 ， 一般是不会患病的 。
如果病情不重只要是摄入糖水即可缓解症状 ， 如果感觉不适就一定要及时就医 。
【荔枝有什么营养价值？为什么吃荔枝会得荔枝病？】荔枝虽好 ， 适量为宜

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