你可以从上述12项能量食物中，选择任何合你口味的食材，尽情倒入果汁机就是了！另外，请遵循以下几点原则：
【小肚肚减肥法】(1)每天喝250c.c的果汁，当作1餐或是1次的点心 。
(2)果汁加些冰块然后搅拌至少10分钟 。浓稠时加入一点水，会增加饱足感的功效 。
(3)不要吝于吃优格 。
研究发现，每天在饮食中摄取3份优格的人，在过了12周后，比起不食用优格的人减少61%身体脂肪以及81%胃的脂肪 。
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