8、蛋
蛋里的维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪 。其它的磷、铁、维他命B1、菸硷酸，都对去除下半身的肉肉，有不可抹减的功效 。
9、葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名 。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的滋味！
10、芹菜
它有大量的胶质性碳、钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质 。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象 。
11、蒟篛
零脂肪的蒟篛，含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙，可以使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止腿部变得软软胖胖 。
12、菠菜
多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气 。怕腿部肌肤乾糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！
13、花生
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2、菸硷酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物 。
14、奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤锥吸收水份膨胀，可产生饱足感 。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗 。
15、蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳 。建议蕃茄尽量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪後的蕃茄，营养会大量流失 。

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