胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为６种类型 。所以，选择健康的减肥方法，也要根据这６种类型进行选择才更为科学一些 。Vmf康易健康网
进食过量型Vmf康易健康网
下面每种类型都有４个选项，在你的生活习惯中，哪一部分占有的选项最多，那么你就在哪种“肥胖型”上对号入座 。Vmf康易健康网
进食过量型：Vmf康易健康网
①经常一边吃零食一边做事 。Vmf康易健康网
②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有营养价值 。Vmf康易健康网
③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品 。Vmf康易健康网
④吃东西时，常常将食物全部吃光，毫无节制 。Vmf康易健康网
进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的热量 。节食时避免走极端 。Vmf康易健康网
非科学进食型：Vmf康易健康网
①常不吃早餐，并且吃东西不定时 。Vmf康易健康网
②进食速度比较快 。Vmf康易健康网
③晚餐常常很丰盛，并且吃得很饱 。Vmf康易健康网
④常为自己的“吃”找借口 。Vmf康易健康网
非科学进食型肥胖者减肥，需要重新安排自己的饮食计划 。Vmf康易健康网
【六种肥胖 减肥方法因人而异】情绪致胖型：Vmf康易健康网
①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食 。Vmf康易健康网
②吃零食时常一发不可收拾 。Vmf康易健康网
③常被人指责饮食过量 。Vmf康易健康网
④日常生活中，常萎靡不振、焦虑不安 。Vmf康易健康网
情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等，这些活动易使自己的情绪往好的方面发展 。Vmf康易健康网
缺乏运动致胖型：Vmf康易健康网
①能乘电梯则不爬楼梯 。Vmf康易健康网
②能乘车则不步行或骑单车 。Vmf康易健康网
③从不参加任何体育活动，且毫无兴趣 。Vmf康易健康网
④即使走路，速度也慢于他人 。Vmf康易健康网
缺乏运动致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等 。Vmf康易健康网
生活遗传型：Vmf康易健康网
①３岁左右就属于胖孩子了 。Vmf康易健康网
②吃饭从小就偏食并保持至今 。Vmf康易健康网
③家族中有肥胖史 。Vmf康易健康网
④个性虽然开朗、活泼，却不喜欢运动Vmf康易健康网
生活遗传型肥胖者与遗传有关，对于这种类型的肥胖者，减起肥来更需要耐心和恒心 。运动加节食，定会让你成功 。Vmf康易健康网
代谢不足型：Vmf康易健康网
①天热时，即使感到很热，流汗却很少 。Vmf康易健康网
②患有自主神经失调症，或荷尔蒙分泌失调症 。Vmf康易健康网
③常喜欢吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品 。Vmf康易健康网
④洗澡速度快且喜水热 。Vmf康易健康网
代谢不足型肥胖者要减肥，除尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心 。Vmf康易健康网

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