点评三位明星的减肥食谱 _经验常识

明星们为了练就魔鬼身材可谓是煞费苦心，看看他们使出浑身解数总结出的减肥食谱，虽然有野菜减肥、食肉减肥、强迫呕吐这些听起来不着调的，不过，偷师明星们的瘦身食谱，对正处在肥肉煎熬之中的GGMM，倒也算是条捷径。
曾经跟着星爷在电影里超级搞笑的“肥婆”吴君如，在1992年下定决心减肥，短短3个月就瘦了约15公斤，终于让人们看到了成功瘦身后的她温柔可人的一面。吴君如采用的是“fit for life餐”减肥法，具体方法是：
1．早、中、晚三餐都要吃，分量及烹调方法不限，但每餐之间的间隔必须在4小时以上，在这中间不能吃任何食物；
2．早餐最好吃水果；
3．吃主食时可以搭配蔬菜，吃肉时也可以搭配蔬菜，惟独饭与肉不能同时食用。
点评：方法简单实用，适合减友效仿。
当年以健美先生的身份进入娱乐圈的阿诺，一身健壮的肌肉让男星们望尘莫及。对于既要身材匀称又要充满力量的他，平时的食谱可一点马虎不得：
早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
点评：终结者的丰盛食谱造就了发达肌肉，但减肥人士勿效仿，否则后者自负。
一度星途暗淡的黛米·摩尔为了重返好莱坞，不惜下血本改变形象。经过身体多处整形和坚持不懈的塑身减肥，不仅获得了上镜机会，更收获了一场甜蜜的姐弟恋。她的一日食谱是：
早餐：2个煎蛋、1片全麦面包或1杯燕麦粥、半根香蕉。
午餐：吃113克乳酪汉堡、一小根胡萝卜，或虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。
晚餐：是170克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆。
【点评三位明星的减肥食谱】点评：老外就是和中国人不一样，吃这么多还能减肥，佩服！

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