苦瓜减肥法：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃 。
第1天
早饭：20个炸饺子 。12:00 (不好意思，十一点多才起床)
中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜 。18:00
晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜 。23:00
夜宵：一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜 。凌晨2:00
第2天
早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根 。8:00
中饭：一笼南翔小包子，一碗馄饨 。12:30
晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤 。19:00
夜宵：苦瓜一根 。22:00
第3天
早饭：一碗面条，一只鸡蛋 。8:00
中饭：一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜 。12:00
晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜 。19:00
第4天
早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床 。
中饭：一碗饭，若干炒菜 。18:00
晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨 。
夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧) 。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的 。
第5天
早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床 。
中饭：一碗饭，若干炒菜 。18:00
晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨 。21:00
【苦瓜减肥法二周减八斤】夜宵：红酒一瓶，啤酒两瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧) 。凌晨2:30

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