屁神的解决方案！
1、吃饭细嚼慢咽
法国的慢食运动可能和这也有关系 ， 要想优雅到底 ， 就别在吃饭的时候让太多空气进入你的消化道 。
淀粉类和蛋白质类食物尽量少混搭
这些都是产气食物 ， 容易胀气的人 ， 尤其不要混搭在一起吃 ， 例如红薯＋鸡蛋or肉类or鱼虾 。
2、纤维素不宜突然吃太多
富含纤维的食品可以帮助消除胀气 ， 但如果以前吃的纤维素少 ， 现在突然加大摄入量 ， 同样会让人感到肚胀难受 。因此 ， 增加高纤维食物时 ， 最好逐渐加入 。
3、推荐每天喝500毫升牛奶
不要喝太多 ， 尤其不要空腹喝 ， 牛奶不易被吸收 ， 容易产生大量气体 。
4、补充乳酸菌
酸奶、优酸乳都是你的好朋友 。
5、豆子爱产气
喜欢吃豆子的人可以先将豆子浸泡30分钟 ， 然后用压力锅煮豆子 ， 这样会失去大部分造气物质哦 。
6、多运动
【谁没憋过屁！可是你知道怎么放吗】运动的好处千千种 ， 对保护肠胃、梳理肠道也起到很好的作用 。

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