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1、桃胶 ， 桃胶是一种由桃树分泌的油脂 ， 它本身含有丰富的胶原蛋白 ， 经常食用能起到清热解毒 ， 滋阴润肺 ， 养颜美白的功效 ， 女人经常吃 ， 皮肤变得水润更有弹性 ， 气色红润有光泽 ， 女人看起来更年轻 。
2、阿胶 ， 阿胶是经过多种营养食材加工而成的 ， 它是女人天然的“雌激素” ， 阿胶中含有丰富的胶原蛋白 ， 女人经常吃一些阿胶 ， 不仅有很好的补血功效 ， 让女人气血十足 ， 同时 ， 还会使皮肤的锁水功效增加 ， 从而起到美容养颜的作用 ， 让女人更年轻、自信 。
3、雪燕 ， 雪燕是公认的皱纹“克星” ， 它的营养十分丰富 ， 雪燕中含有较多的活性蛋白质以及胶原蛋白 ， 女人经常食用 ， 可以有效的延缓衰老、减少皱纹 ， 对于女性面色暗黄 ， 有着很好的改善作用 ， 让皮肤滋润有光泽 。
【10种食物富含胶原蛋白 常吃六种食物减少皱纹】4、银耳 ， 银耳是生活中人们常吃的一种天然食材 ， 它有植物“燕窝”的美称 ， 银耳中含有丰富的纤维素和维生素 ， 胶原蛋白含量也很高 ， 女性朋友经常吃 ， 不仅具有很好的滋阴润肺的作用 ， 同时 ， 还具有一定的美容养颜的功效 ， 让肌肤更加具有弹性、光泽 。
5、蜂蜜 ， 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 ， 常喝蜂蜜有着很好的排毒养颜、美白肌肤的作用 ， 女人经常喝上一杯蜂蜜水 ， 皮肤会变得更加白皙有弹性 ， 延缓女人衰老 ， 滋润皮肤 ， 扶平皱纹 。
6、芝麻 ， 芝麻是生活中人们较为常用的一种辅助食材 ， 它的营养十分丰富 ， 芝麻中含有丰富的维生素E ， 经常吃芝麻有很好的抗氧化作用 ， 让皮肤更细腻有光泽 ， 延缓皮肤老化 ， 远离皱纹 。

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