文章插图
1、增强免疫 。
糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪 。
2、防心血管病 。
【吃粳米有啥好处 吃粳米有什么好处】粳米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高 ， 有利于预防心血管疾病和贫血症 。
3、防癌降脂 。
粳米中有大量膳食纤维 ， 可促进肠道有益菌增殖 ， 加速肠道蠕动 ， 软化粪便 ， 预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合 ， 促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂 。

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