美味的水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它们的各种用途你可要好好看看哦 。
【秋季水果减肥正当时】秋天是水果品种最丰富的季节，水果减肥也是很多人首选的减肥方法!可并不是随便吃吃水果就会瘦哦，你还得知道一些小常识啦!
秋季水果减肥正当时水果减肥法是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止 。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。
吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重 。
水果减肥的利与弊
1、减重速度快，但是体重也很容易回升 。
2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行 。
3、会营养不良
秋季水果减肥正当时水果减肥健康小贴士
1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充 。
3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均 。

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