多喝水能给皮肤补水吗，为什么，怎样给皮肤补水？ _经验常识

你好，很高兴有机会来回答你的问题。
不知道什么时候起，“喝水润肤”成为口头流传的一种护肤方法。水是维持生命活动所不可缺少的物质，所以，我们每天都是要喝足够的水的。但是喝水是不是就可以给皮肤补水呢？这个是不一定的。
从现代医学来看，我们皮肤的角质层含有角蛋白，这种角蛋白有锁水的能力，如果角蛋白的吸水能力强，就可以使得皮肤维持弹性柔润。
比如说，由于年轻人的皮肤胶原蛋白比较多，所以他们的皮肤就显得比较润泽光滑。但是如果皮肤中没有足够的胶原蛋白的话，皮肤的锁水功能比较弱，即使喝再多的水，也不能润肤。
【多喝水能给皮肤补水吗，为什么，怎样给皮肤补水？】
从中医来看，饮食是生成津液的来源，所以它还包括其他营养物质，而并不是仅仅是水，所以只是喝水的话，润肤的效果不是很大。因为还要看喝进去的水能否分运成津液。如果脏腑的功能失调，水就无法分运成津液，喝进去的水更多只是被排出来或者滞留在身体的某个角落，从而起不到润肤的效果。
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多喝水能给皮肤补水吗？为什么，怎么给皮肤补水？水是生命之源，对于我们人体十分的重要，缺乏水分达到1%的时候就已经开始出现皮肤干燥／口唇干裂等问题，而人体缺水达到10%的时候就会危及生命，这也说明水对人体的重要性，那么我们每天补的人水都去哪里了呢，补水主要是给血液以及细胞液补水，以供人体代谢需要，另外我们的皮肤也是是由细胞构成的，因此缺水首先导致的影响就是皮肤的，因此多喝水是可以给皮肤补充水分的。

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要想让皮肤更好的补水，也只有从内在给细胞补水才能真正起到补水的作用，那么补水如何给皮肤补水呢？喝水也是有讲究的，比如我们喝水的水温，最好水温在20－50度，这个温度的水的张力／密度以及生物活性是最接近血液以及细胞液，这个温度的水才能更好的为细胞液补水，皮肤才能更水润。

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另外饮水的时候，最适合的水是白开水以及淡茶水均可，尽量不要喝一些饮料，热量高还容易导致肥胖。饮水的时候不要口渴的时候再喝，每次喝的时候尽量少量多次的饮用，如每次可以喝300ml左右，小口慢喝，这样不但可以更好的给机体补水，还不易给肾脏增加负担。

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一定要多喝热水、多吃水果，也可以放一个加温器在家中。当然，水乳面膜也不能落下，但需要注意，面膜一周敷个1-2贴就好啦。
皮肤缺水，只要多喝水就可以了吗？从个人的生活经验来看，并不是的，喝很多水只是增加上厕所的频率。
专家也表示，喝进去的水并不会浸透到肌肤里面，只会被大肠所吸收，需要的一部分留在体内被使用，多余的部分就作为尿液被排出体外。而且正常人如果过量喝水，很容易会带走体内很多有用的电解质及矿物质，这很可能影响皮肤锁住水分，还会引起浮肿。

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一些皮肤补水的小建议：1、注意日常的防晒，使用适合自己的保湿产品；2、补充维生素；3、保持良好的生活习惯。

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