6.三角形：
从山的姿势开始 ， 右脚向后迈2脚;向右转脚和腿外侧成90度,左脚向前 。以腿为圆心 ， 臀部向前转 。右脚跟与左脚背成一条直线 。手臂抬高,手心向下 。使腿伸直(如果做不到 ， 膝盖可以弯屈90度) ， 躯干和手臂拉长 。吸气 。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上 。坚持左臂和右臂在一条直线上 。抬头向上看 。保持5次呼吸时间 。恢复原位 ， 再开始另一侧 。
这个动作让你感觉自己在拉长 ， 长高 ， 充分地伸展你的身体 。
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