4.习惯性减肥 。
有许多人不断在短期内突击减肥 ， 然后忍受不了减肥的痛苦再放弃 ， 如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复 ， 乍看之下以为窈窕者 ， 其实身体内的脂肪率正不断地增加 ， 这便是所谓的“隐形肥胖” 。通常 ， 体重减轻时 ， 脂肪会随着肌肉一起减少 ， 但是再度增加体重时 ， 则只会增加脂肪而不会增加肌肉了 。因此 ， 在不断重复减肥行为之中 ， 就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了 。
5.可怕的生理周期 。
对于无法抗拒的女性生理期 ， 目前还没有很有效的控制方法 。女性在来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象 ， 这种现象就是“经前综合症” ， 在这段时间内 ， 由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝 ， 因为疲倦无力而缺少运动 ， 同时也会相应增加 ， 这就不知不觉增长了脂肪 。
6.烦恼 。
因情感挫折或是工作上的压力无处排解 ， 往往很容易从食物下手 ， 尤其是吃油腻香甜的食物 ， 这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感 ， 为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少 。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？
7.宵夜 。
马无夜草不肥 ， 其实人也是一样的 ， 饭后立刻睡觉会导致肥胖 。因为夜间肠胃运动量高 ， 吸收营养于体内屯积 。有人养成了吃宵夜的习惯 ， 不但晚餐充足 ， 而且饭后一口接一口地吃零食 ， 于是乎第二天起床时便没有胃口 ， 早餐不吃 ， 中餐也马马虎虎应付 ， 到了晚上便集中一次吃个够 ， 天长日久变成“脂肪球” 。
8.运动不足 。
冬天因为寒冷懒得动 ， 交感神经将变得迟钝 ， 且对能量的消耗也会衰退 ， 身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来 ， 因而容易肥胖 。
9.零食 。
不能抗拒零食的诱惑 ， 但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首 ， 好吃但不一定有营养 。零食与甜食同样热量非常高 ， 一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！
10.季节 。
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门 ， 或者抱着零食寸步不离电视所造成的 。此外 ， 冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一 ， 让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性 ， 所以一天天胖起来了 。
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