女性到了一定年龄身体发胖是怎么也避免不了的事 ， 但是有些女明星却似乎总有能力去抵抗岁月的痕迹 ， 蔡依林在出道十年间身材越来越好 ， 对于她这样天生易胖体质她是如何做到的呢？ap9康易健康网
从刚出道带着点ｂａｂｙ　ｆａｔ的蔡依林 ， 到现在的时尚天后 ， Ｊｏｌｉｎ的身材变得越来越正 ， 相信她一定有一套瘦身秘籍 。ap9康易健康网
一小口奶茶都不偷喝ap9康易健康网
Ｊｏｌｉｎ对自己要求严苛 ， 学完英文后想学法文 ， 挑战完呼啦圈后接着挑战瑜伽 ， 更规定舞蹈老师的编舞要一次比一次复杂 ， 问她为什么要那么忍？她笑说：“因为我的羞耻心是一般人的十倍！”ap9康易健康网
有次助理忘记她不喝茶 ， 递了一杯奶茶过去 ， 她喝了一口立刻“啊！”一声尖叫起来 ， 别人觉得小小一口茶没什么大不了 ， 她却不能容忍自己无心“作弊” ， 觉得偷喝的行为很丢脸 ， 古人说：“知耻近乎勇”拥有超级羞耻心的Ｊｏｌｉｎ果然有够勇！ap9康易健康网
水煮饮食数年如一日ap9康易健康网
Ｊｏｌｉｎ曾减肥减到停经 ， 录影途中体力不支昏倒；至今 ， 她三餐还是吃着营养师调配的水煮青菜、水煮鸡肉 ， 数年如一日 。经纪人蒋笃全苦笑说：“如果有天Ｊｏｌｉｎ说：“我想吃碗牛肉面” 。那全世界最讶异的人会是我！ap9康易健康网
如果Ｊｏｌｉｎ不是艺人 ， 她可能可以捧一桶炸鸡躺在床上大吃 ， 过着无拘无束的生活 ， 但既然踏入演艺圈 ， 她每天照表操课 ， 无论吃什么、去哪里、做什么 ， 甚至所有的保养功夫 ， 都是出于对工作的重视 。ap9康易健康网
在海外宣传时 ， 她宁愿清晨四时起床搭最早一班飞机返台 ， 牺牲睡眠时间 ， 只为抽出两个小时空档做指甲彩绘 。她说：“我喜欢指甲彩绘 ， 这也是因工作需要 ， 我希望在演唱会唱慢歌时 ， 歌迷可以看到我拿麦克风的手是完美的 ， 这也是我的整体造型” 。ap9康易健康网
【蔡依林的4个魔法减肥瘦身法则】瑜伽愈学愈爱ap9康易健康网
原本Ｊｏｌｉｎ喜欢摇呼啦圈 ， 但没多久就嫌单调 ， 相较之下 ， 瑜伽的课程循序渐进十分有趣 ， 所以无论工作多忙 ， 她每周固定上课两天 ， 一些瑜伽的基本动作都很熟练 ， 她说：“刚开始练习时筋很硬 ， 老师还趁我劈腿时用力压我身体 ， 痛得我眼泪都快飙出来了 。”心想：老师你再压看看！可是越学越有成就感 ， 现在觉得可以去报名海军陆战队作蛙人操了！ap9康易健康网
劈腿天分高ap9康易健康网
Ｊｏｌｉｎ接触瑜伽才两个多月 ， 凭着天生的柔软度和认真 ， 进步神速 ， 上到第三堂课时 ， 她已经可以做进阶班才会的劈腿动作 ， 让瑜伽老师大赞：“真有天分！”ap9康易健康网
Ｊｏｌｉｎ表示 ， 会学瑜伽是机缘巧合 ， 先前为麦当劳拍广告去上了几堂课 ， 没想到学出兴趣 ， 把拍广告时的指导老师林淑萍请来担任个人瑜伽老师 ， 她说：“瑜伽分为心灵的、体位的、高温的三种 ， 先前我上过心灵瑜伽 ， 但因工作太累 ， 冥想到一半就睡着了；别看我现在学的瑜伽动作很慢 ， 做完可是会满身大汗呢”！ap9康易健康网

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