食物永远是决定减肥是否成功的关键，下面小编推荐给大家几种比较好的瘦身食物，这些食物与其他食物不同的是这些食物都属于福热量食物，都吃也不担心发胖，可以帮助您有效的调节您的食谱中饮食的热量，不用担心发胖哦 。
负热量食材是什么
所谓负热量食材是指食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，而导致热量吸收成为负数，就是负热量食物 。并且负热量食材具有低热量、高水分、高纤维的特性，才能帮助你轻松消耗热量哦 。一般蔬菜具备这些特性，能帮助你减肥 。
另外因为人体的体质不同，所以要根据自己的体质选择不同食物哦 。这样才能保证身体的健康与瘦身哦 。
不同体质适应不同食材
第一：寒性体质
适合吃温性及热性蔬菜，可以增加活，或者吃平性蔬菜也可 。
第二：热性体质
适合吃凉性及寒性蔬菜，可以清凉消炎，平性蔬菜也可以 。
推荐的食材
第一： 海带
海带性寒，热量低，平均１００克中只有１６卡路里，膳食纤维平均在１００克中含有３克，并且非常具有嚼劲哦 。在做海带的时候可以加上暖性的食材如姜，来平衡寒性 。
第二： 山苏
山苏属于平性食材，一般适合所有的人吃 。热量、膳食纤维的含量也比较低，与海带相同 。咀嚼度稍低于海带，也很有嚼劲 。喜欢吃的美眉们还可以瘦脸哦 。
第三： 豌豆婴
【负热量食物- 美味的减肥瘦身食物 ：减肥远离饥饿】豌豆婴也是属于平性的食材，热量相当的低，膳食纤维含量比较丰富 。喜欢吃豆子苗的女生可以选择豌豆婴哦 。

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