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防晒究竟有多重要
除了洁面之外 ， 护肤当中最重要的就是防晒啦 ， 这件事小菊已经反复强调过 。前段时间 ， BBC的纪录片《美容的真相》中就强调了防晒的重要性 ， 紫外线不仅会导致皮肤变黑 ， 更是导致皮肤衰老的重要原因 ， 大家可以去看看 。对于小菊来说 ， 不谈防晒的护肤方法都是扯淡 。

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防晒霜
关于防晒霜的选择方面 ， 大家可以按照2018年有调最新的防晒霜评测的推荐 ， 根据个人肤质选择适合自己的防晒霜 。这次小菊为大家推荐一款在“防晒白名单”中 ， 又便宜又好用的防晒——近江兄弟红色超强防晒乳 。

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先来说说 ， 近江兄弟这个牌子 ， 它和曼秀雷敦同属于日本近江兄弟社出品的产品品牌 ， 它家的小熊系列的防晒霜就格外受欢迎 。这款防晒的质地很稀 ， 流动性也强 ， 成膜速度也快 ， 同时无酒精添加 ， 红色款的防水性能比蓝色款要好 。

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【男士护肤品什么牌子好？】让小菊一直回购的原因还是因为它的价格感人 ， 虽然很多人觉得它的价格太低了不敢上脸 ， 但我和干皮代表@于青黛同学上脸亲测表示无任何问题 。如果你现在想要开始好好防晒 ， 但还不想在这上面花太多钱的话 ， 推荐你试试这款哦~
防晒帽
如果你要进行长时间的户外活动 ， 或是去海边或是去徒步 ， 那这个时候就需要上“硬防晒”了 。这款Sunday Afternoons adventure防晒帽是有调2018年最新的防晒帽评测中的户外首选 。

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这款帽子前有支撑性帽檐 ， 后有布质可折叠遮盖 ， 不仅可以照顾到你的面部 ， 也可以对后颈起到防护作用 。帽子两侧的网眼设计 ， 透气排汗 ， 适合出汗量较大的男同胞 。

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小菊给到祛痘的方法就是——减低碳水化合物的摄入 。护肤品能带给你的祛痘效果 ， 远不如“从饮食上控制”这个方法来的有效 。先来说说原因 ， 当摄入的碳水化合物增加时 ， 血糖会升高 ， 然后人体会分泌胰岛素来平衡血糖（高中生物都学过） 。胰岛素不仅可以“降糖” ， 还能刺激雄性荷尔蒙的分泌 ， 雄性荷尔蒙则会刺激皮脂腺的分泌 ， 一旦皮脂腺里面的油脂堵塞毛孔 ， 就会引发黑白头、 炎症 。

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所以 ， 在日常饮食中尽量选择GI指数（升糖指数）低的食物 ， 比如糙米、全麦食品、西柚、番茄等都是首选食物 。其次 ， 你可以在饮食中多摄入不饱和脂肪酸、锌等物质 ， 它们可以让你的皮脂腺更加健康 ， 抵御外界细菌侵扰的能力更强 。

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