减肥要尝试多种方法 ， 不能只用单一的一种方法 ， 要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法 。（小编推荐：虚胖美眉初夏减肥攻略 ）
1)最好不要吃减肥药 ， 但是如果非常非常胖 ， 又希望可以在短期内瘦下来 ， 可以尝试 ， 但是尽量选择中药 ， 比较不伤身体 。
2)4—7月是最好的减肥时间 。
3)想要短期减肥基本是不太可能的 ， 要记住 ， 减肥是种习惯 ， 要养成良好的习惯 。
4)运动后不要吃太多 ， 睡前三小时绝对不能吃东西 。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃 。改善晚餐 ， 提早一点吃 ， 不要睡得太早 ， 不要吃了就睡 ， 但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着 ， 要走动走动 。
5)一定要吃早餐 。而且要选择有营养的早餐 ， 不能敷衍了事 ， 最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划 。
6)早上可以多吃 ， 牛奶冲鸡蛋很有营养 ， 但是鸡蛋不可以多吃 ， 一天吃一个就可以了 。蛋黄容易让人长胖 。
7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯 ， 可以排毒 ， 还对肠道很好 。
【触目惊心的12种减肥经验】8)多吃水果 。但是不要吃太多香蕉和芒果 ， 这两种水果热量很高 。香蕉还有润肠的作用 ， 但是芒果就完全对减肥有害无利 ， 芒果的热量相当于肉 ， 吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉 。
9)要多吃粗纤维的食品 ， 麦片、豆制品等 。可以吃馒头 ， 最好选择荞麦馒头 ， 但是尽量不要吃包子 。油炸的东西绝对不吃 。
10)偶尔要吃甜食 ， 甜食对皮肤好 ， 但是掌握分量 ， 吃多了是会发胖的 ， 绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧 ， 不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难 ， 只能少吃 。
11)用蜂蜜代替白糖 。有很多东西需要放糖 ， 可以用蜂蜜代替 ， 味道一样很好 。蜂蜜很润肠 。但是也不要吃太多蜂蜜 。
12)喝牛奶要选择脱脂低糖的 ， 不要选择全脂奶粉 。
康易健康网温馨提示：
初夏MM无负担减肥六技巧
性生活消耗的热量惊人
烹饪食物减热量夏季减肥窍门多

• 95后山东情侣因还贷压力大住毛坯房，当事人：装饰画是女朋友画的
• 爵士白与鱼肚白的区别
• 客厅装饰画，“中国红”成为软装搭配时不可或缺的元素
• 跳远怎么才能跳的远
• 网球怎么打
• 五个月的宝宝能吃什么辅食呀？
• 描写雷的词语
• 蜡笔小新最后的大结局
• 水浒传的主要内容概括
• 中国胡润排行榜2019