8种瘦身食物是我们生活中经常会吃的食物 ， 有生菜、芦笋、西葫芦、番茄等 ， 你对他们有了解吗?其实他们对MM减肥有很多帮助 ， 在日常生活中你可以随便吃他们也不会让你圣体很快变胖 。
1、生菜
给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜 ， 还有油麦菜 ， 都可以算作生菜的一种 。和另一种常见的蔬菜白菜相比 ， 生菜纤维含量更多 ， 有消除多余脂肪的作用 ， 是非常不错的减肥食品 。此外 ， 因为生菜叶中含有莴苣素 ， 还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效 。
营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足 。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维 。
【哪些食物减肥- 美味的减肥瘦身食物 ：8大食物减肥效果好】补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外 ， 还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜 ， 在进餐的时候 ， 或者想吃东西的时候都可以拿出即吃 ， 随时补充 。

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