另外 ， 这份食谱的碳水化合物含量也很低 ， 而碳水化合物的作用是促进身体对水份的吸收 。这样 ， 身体会瘦下来 ， 原因很可能是水份流失而已 ， 而不是脂肪的消耗 。
一些专家还担心 ， 如果减肥者因为没有严格地遵守“3天快速减肥食谱”而减肥失败 ， 他们会责怪自己毅力不够 。但事实上 ， 这种食谱不是所有人都可以轻易忍受得了的 。因此 ， 坚持不下去不是你的错 ， 是食谱的错 。
最后 ， 专家指出 ， 利用这个食谱减肥在一定程度上是可行的 ， 但并不是健康减肥之道 。均衡、规律地饮食与运动 ， 才能建立健康的生活方式 。所以 ， 在利用这个食谱的时候 ， 要丰富它的内涵 ， 增加健康的元素：比如让更多种类的食物进入食谱；节食与运动结合 ， 等等 。
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