生酮饮食 ， 这里好多人估计都不明白怎么回事 ， 如果遇到瓶颈期 ， 就是摄入优质碳水 ， 让体重反弹一些 ， 然后继续生酮 ， 但是这个过程没有第一阶段那么快了 ， 需要一定的时间 ， 目标不要定得那么低
已经到了小基数了 ， 据说身体会被自己吓到 ， 所以加油加持一下吧 。如果想快速掉秤下来 ， 你可以鸡蛋黄瓜减肥 ， 或者苹果减肥 ， 这两个掉秤特别快 ， 就是反弹特别快 ， 哈哈哈你懂的 。
鸡蛋黄瓜减肥 ， 早晨和中午都是两个煮鸡蛋 ， 一个黄瓜 ， 晚上不吃 。每天吃个善存吧 ， 补充下微量元素好一点 。
苹果减肥就是吃苹果喽 。但是苹果减肥弊端特别多 ， 掉头发 ， 不来大姨妈 ， 浑身没力气 ， 吃一顿回三斤那种 。。。。但是你坚持吃半个月苹果 。。。。分分钟一百斤以下 。。。但是不好 ， 不建议使用
【很少运动 低碳饮食减肥两个半月，140斤到114斤，瘦了26斤，体重越掉越慢，想减到90斤，求支招？】这些都是快速掉秤的办法呢 ， 但是不适宜长期用 ， 记得瘦下来一定要保持啊 ， 减肥容易 ， 保持难 。
加油(? ??_??)?
低碳饮食对身体有损伤 ， 每天主食不建议低于150克 ， 蔬菜500克 ， 蛋白质每餐手掌心大小 ， 可以这样调整一下饮食
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