你好，很高兴能回答你的问题！[送心]
我现在17周?了，医生叫可以多喝汤水，少吃多餐，可以多吃一点苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄等水果！希望能帮到你噢[送心]
怀孕的时候就专门买了一本书，上面有怀孕期间每天的饮食食谱 。事实证明，没有用 。本来怀孕就难受了，还这不能吃那不能吃，那还怎么的了 。有的人严格按照书上来，科学来，还要喝孕妇奶粉 。个人觉得没有必要，想吃什么吃什么，清淡为主，辛辣也能吃，生冷还是能吃，饮料也能喝，不过要适可而止，过一下瘾就可以了 。
对于孕妇来说生冷的水果是禁食的，因为生冷的水果会导致孕妇胃肠道功能受到影响，以及会导致宫缩，很有可能会造成流产或是早产 。
孕妇的胃肠对冷的刺激非常敏感 。而孕妇吃生冷的水果会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，甚至会造成孕妇腹痛腹泻的情况 。
生冷的水果会造成孕妇宫缩异常，生冷的水果温度低，这就造成了子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环不利，影响其成长，甚至会让孕妇出现先兆流产的情况还会使孕妇早产 。
孕期不合理的营养补充既不利于孕妇的健康，也不利于胎儿的生长发育 。怀孕期间最好科学、合理、适时地调配营养 。尽量不吃或少吃生冷的水果以及不利于孕妇和胎儿健康的水果
不可吃辛辣 油炸 膨化类食品 可以多吃一些富含维生素 蛋白的 比如鱼肉 牛肉 猪肉
一、严格禁忌的三类食物
1. 酒和含酒精的饮料或食物
酒是为数不多的准妈妈应该严格避免食物之一 。至今没有确定的“安全酒精剂量”，孕期饮酒可能导致胎儿酒精中毒综合症（FASD） 。酒精会进入胎盘，并阻碍胎儿的成长及体重，胎儿酒精中毒综合征可能会导致宝宝出生后出现严重的畸形，智力低下、性格好斗、行为异常等问题 。
2. 未清洗的水果/蔬菜、未经巴氏消毒的乳制品、未煮熟的肉类
生鸡蛋容易受到沙门氏菌污染，也含有抑制生物素吸收的抗生物素蛋白，影响生物素的吸收 。生的猪牛羊或禽类的肉容易被微生物污染，引起大肠杆菌、弓形虫、李斯特菌等、沙门氏菌感染风险 。
其他应该避免的食物包括，软质的奶酪，如布里干酪、卡芒贝尔奶酪；未经巴氏杀菌的鲜牛乳、羊乳；没有经过巴氏杀菌的鲜榨果汁等 。
3. 汞含量高的鱼
美国FDA和环保署明确表示，对于孕期、哺乳期的女性来说，应该避免摄入任何大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷（胸棘鲷）、方头鱼（墨西哥湾）或大眼金枪鱼（其他种类的金枪鱼可以食用） 。
二、 需要注意的几类食物
1. 远离烧烤、油炸、熏制食品
烧烤、烟熏制品、油炸食品都含有多种致癌物，如苯丙芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，这些无论是对妈妈还是肚子里的宝宝都是有害的，普通人都应该少吃，准妈妈更应该如此 。
2. 含糖甜饮料
含糖饮料包括各种甜的茶饮料、奶茶、碳酸饮料、果汁、花式咖啡等，孕期摄入过多含糖饮料，甚至会增加日后孩子的肥胖几率 。
3. 控制含咖啡因的饮料及食物摄入量
加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为，孕期可少量饮用咖啡（每天不超过150-300毫克咖啡因，约2杯），但不应鼓励孕妇喝咖啡 。
4. 动物肝脏类食物
动物肝脏是维生素A含量超级丰富的食物来源，中国营养学会推荐孕期妇女每周吃1-2次动物肝脏 。但是如果大量摄入动物肝脏或肝脏类食物则可能是有害的 。因为会导致维生素A过量，影响发育中的胚胎，甚至可能致畸 。

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