2.也可以喝一些中药催奶调理一下身体 ， 心态要好 ， 保持良好的情绪 ， 多休息 ， 不要过度劳累 ， 吃一些有营养 ， 富含蛋白质丰富的食物 。
3.母乳当中的营养物质 ， 配方奶粉是无法相比较 ， 因此应该让宝宝多吃母乳 ， 奶水不足也可以得到一定的刺激分泌的更多 。孩子月龄慢慢增加 ， 也可以添加辅食 ， 吃一些米粉或者米粥 ， 再配上母乳 ， 同时也可以加点配方奶粉 。让宝宝营养全面一些
这种情况建议奶粉 ， 妈妈宝宝都轻松 ， 而且奶粉不一定比母乳差 ， 因为母乳少的妈妈自身气血肯定差 ， 产出来的母乳不一定营养全面 ， 有时候喝奶粉了孩子还更好
母乳不管多少 ， 孩子能吃到是最好的 ， 人奶不够 ， 加配方奶粉就好 。
如果你自己觉得不想喂人奶 ， 断奶只吃配方奶粉也是可以的 。
你的孩子你做主 ， 你不必纠结 。或许心情放松了 ， 奶水又多了呢？！
想追奶的话 ， 这里有个方法你可以借鉴 。
每天喝八个海碗的汤（各种汤都可以） ， 每天隔3小时用吸奶器两侧乳房各吸15-20分钟 ， 持续三个月左右就能实现全母乳 。
宝宝喂奶就亲自喂才能刺激分泌母乳 ， 我觉得用吸奶器吸干净 。而且用吸奶器不能刺激脑埀分泌母乳体 ， 吸奶器越吸会越少 。坚持亲喂 ， 不够的奶粉补足 。孩子是最好的催乳器 ， 一定要坚持亲喂 ， 让孩子多吸 。说不定坚持一段时间 ， 可能就可以纯母乳 。
当然催乳的汤汤水水还是要多喝 ， 下面介绍几款催乳汤：
木瓜煲鲫鱼汤
原料：木瓜1个 ， 鲫鱼1条 ， 生姜片、杏仁、蜜枣、猪油、盐各少许 。
木瓜鲫鱼汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等 ， 具有补虚、通乳的功效 。是我国民间传统的催乳灵方 ， 妇女产后乳汁缺乏催乳效果好 。
制作：
1、将木瓜刮去外皮 ， 去核 ， 清水洗净 ， 切成厚块 。
2、把鲫鱼去鳞、鳃 ， 清除内脏 ， 清水冲洗干净 。杏仁、蜜枣分别用清水洗净 。
3、将锅置于火上 ， 下少许猪油 ， 烧热 ， 放入鲫鱼煎香 ， 盛出 。
4、将清水适量放入煲内煮沸 ， 放人姜片 ， 鲫鱼、杏仁、蜜枣 ， 煲加盖 ， 用文火煲汤水发白 。
5、把木瓜放入煲中 ， 再煲约半小时 ， 加入少许盐即可 。
红枣黑豆炖鲤鱼
材料：鲤鱼1条、红枣、黑豆适量 。
做法：
1、将鲤鱼宰净 ， 去鳞、去鳃、去内脏 。
2、黑豆放锅中炒至豆壳裂开 ， 洗净 。
3、红枣去核 ， 洗净 。
4、将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水 ， 盖好 ， 隔水炖约3小时 。
乳鸽银耳汤
材料：乳鸽1只 ， 银耳 ， 瘦肉 ， 蜜枣适量 。
做法
1、将乳鸽切好 ， 切去脚 ， 与瘦肉同放入滚水中煮5分钟
2、取出过冷河 ， 洗净
3、银耳用清水浸至膨胀 ， 放入滚水中煮3分钟 ， 取出洗净 。
4、把适量清水煲滚 ， 放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时 ， 放入银耳再煲半小时 ， 加入少许盐即可 。

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