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1、空腹时食用燕窝最好，即早上或晚上睡觉前食用燕窝，空腹食用燕窝时吸收效果最佳 。常吃燕窝对女性具有良好的保健作用，燕窝中富含胶原蛋白，能保持肌肤弹性，减少面部皱纹 。
【燕窝一天中什么时间吃最好 燕窝一天什么时候吃最好】2、比如备孕妇女或已经怀孕的妇女，可以通过吃燕窝来增加营养，提高机体免疫力，还可以增强腹中胎儿的抵抗力 。

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