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【咖啡什么时候喝 咖啡什么时候喝提神效果最好】
咖啡最好是在早饭后半小时到两小时喝一杯咖啡最健康 。但是要避免空腹喝咖啡 ， 以免对胃肠道造成一定的伤害 。在上午喝咖啡还可以使全天都能保持精力充沛 。并且咖啡还有一个优点是能增强体力 ， 这有助于你锻炼更长时间 ， 使锻炼效果更好 。咖啡因是团体性运动中必不可少的东西 ， 因为它能增强注意力和反应能力 。饮用太多咖啡 ， 再加上激烈运动 ， 可能会导致心动过速和兴奋 ， 引发失眠、神经失常等症状 。

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