自制粽子减肥食谱 不惧热量狂吃不长肉( 二 )


4.将萝卜干洗干净 , 切成小块 。香菇泡软 , 切成丁状 。
5.若中放油 , 烧热后放入香菇和萝卜干炒热 。加入调味量调味 。
6.将糯米粉团揉圆再压扁 , 放入馅料 , 在揉成圆球 。用粽叶包成小三角形 。
7.用棉绳系紧 , 放入蒸锅中蒸熟即可 。
‖红豆粽子
红豆粽子的制作材料:
主料:糯米1000克
辅料:赤小豆300克
红豆粽子的特色:此粽子白红相间 , 甜香滋润 。
红豆粽子的做法:
1.将糯米淘洗干净 , 放入清水里浸泡至能捏碎 , 备用 。
2.将红豆洗净 , 泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀 , 备用 。
3.将粽叶300克洗净 , 放入锅内煮约半小时取出 , 用凉开水浸泡 , 备用 。
4.取泡好洗净的粽叶三四片摆齐 , 卷成圆锥形的筒 , 放入拌和的糯米和红豆 , 包成粽子形状 , 用绳扎紧 。
【自制粽子减肥食谱 不惧热量狂吃不长肉】5.将包好的粽子码放在锅内 , 加入清水用旺火煮约2小时后 , 改用小火焖约3小时 , 即可食用 。


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