反转三角式YyV康易健康网
功效：强健和伸展腿部 ， 伸展臀部和脊椎 ， 刺激腹部器官 ， 提升平衡感 。YyV康易健康网
以下狗式为起点 ， 左脚跨向前一步 ， 右脚朝外 ， 脚趾指向正前方 ， 任何一只腿都不能弯曲 ， 脚跟都应该平放在地板上 ， 右手紧贴着左脚掌的外侧 ， 左手指向天花板（如果这个动作太难 ， 那么右手不用置于左腿的外侧 ， 到你的身体能保持平衡了慢慢移到外面 ， 眼睛沿着左手臂的方向看指尖 。接着回到下狗式的姿势 ， 右脚跨向前一步 ， 旋转成三角姿势 ， 将腿收拢回到站立前弯式 ， 然后慢慢做回山式姿势 。YyV康易健康网

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