冬季减肥容易吃胖的6大食物 _经验常识

摘要：冬季减肥，难度最大。除了要坚持一贯的减肥方法之外，还要注意减肥食谱。下面有六种食物，在冬季减肥当中最好不要吃，或则不要吃多，不然很容易肥胖。冬季减肥，难度最大。除了要坚持一贯的减肥方法之外，还要注意减肥食谱。下面有六种食物，在冬季减肥当中最好不要吃，或则不要吃多，不然很容易肥胖。
在难度最大的冬季减肥中，除了要明白吃哪些减肥食谱外，也要清楚哪些食物不能吃，尤其是在肥胖的原因中，下面这6种食物可谓是体重增加的罪魁祸首。所以你一定要忍住冲动，勇敢地对它们说不。
1、饼干
MM们总爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量。不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
忌廉夹心饼糖份及脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃并不健康。大家在选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干，另外也要多喝水以免上火。
2、方便面
现在的MM十个有九个是夜猫子，一肚子饿就泡面吃，这样想不胖简直是天方夜谭。市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，多吃简直就是慢性自杀。如果真要吃，就尽量挑非油炸的方便面吧，汤包什么都不要放，自己加点盐调味，这样就不会摄入超高的热量了。
【冬季减肥容易吃胖的6大食物】摘要：冬季减肥，难度最大。除了要坚持一贯的减肥方法之外，还要注意减肥食谱。下面有六种食物，在冬季减肥当中最好不要吃，或则不要吃多，不然很容易肥胖。
3、薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害。用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。为了增强味觉，使薯条更可口，通常都会加入添加剂，为了你的身体健康还是远离快餐食品吧。
4、含糖饮料
可乐、蔬果汁、运动饮料等含糖饮料你是否每天都在喝?是的话可要小心了，因为过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率。喝饮料并不能够为身体补充水分，建议你每天喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅。
摘要：冬季减肥，难度最大。除了要坚持一贯的减肥方法之外，还要注意减肥食谱。下面有六种食物，在冬季减肥当中最好不要吃，或则不要吃多，不然很容易肥胖。
5、香肠
香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担。香肠、热狗、肉松一类食物，建议想要减肥的你还是少吃为妙。
6、冰激凌
冰激凌可以说是每个女生的最爱，但冰激凌含有大量油脂以及糖分，吃多了会让你的血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力。建议大家还是少吃为妙。

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