发胖原因：大吃大喝舒解压力kuN康易健康网
下班一回到家，总是以“慰劳自己”为由，马上灌下一两罐啤酒，就算是不喝酒的人，也会为了纾解压力而大吃特吃甜食 。kuN康易健康网
瘦身绝招kuN康易健康网
生活饮食篇kuN康易健康网
睡前吃一两块乳酪，能让你睡得更好kuN康易健康网
回家后立刻到浴室报道，来个放松身心的泡泡浴kuN康易健康网
运动篇　放松身心，增强血液循环kuN康易健康网
身心舒缓操，重复１０次；kuN康易健康网
１、膝盖微弯，腹部往前，身体往后微倾；kuN康易健康网
２、边吐气边将双手向上延伸，再吸气回到１ 。kuN康易健康网
五、典型夜行性动物kuN康易健康网
交友非常广阔，最爱凑热闹、去ｐａｒｔｙ，白天通常呈现精神萎靡，通常要到夕阳西夏，才开始有精神 。kuN康易健康网
发胖原因：日夜颠倒、宵夜吃太多kuN康易健康网
夜晚才开始行动的树熊，吃了太多宵夜、边喝酒边吃下酒菜的习惯和睡眠不足都会导致代谢力缓慢，形成发胖主因 。kuN康易健康网
瘦身绝招kuN康易健康网
生活饮食篇kuN康易健康网
多补充植物性蛋白质或维他命，晚以蔬果做主食更好kuN康易健康网
规律生活是减肥的基本要素，生理时钟调好了，才不容易囤积脂肪kuN康易健康网
运动篇　集中加强下半身代谢kuN康易健康网
代谢增强体操，左右各５次；kuN康易健康网
１、右脚放在左脚上，单脚站立，双手往前伸直；kuN康易健康网
２、弯曲左脚膝盖，身体往前屁屁向后，停３秒回到１ 。kuN康易健康网
六、“吃到饱”达人kuN康易健康网
喜欢聊天、交际的仓鼠，属于好奇心旺盛的类型，对于“美食吃到饱”最热衷，只要一接收到最新的美食情报，就会立刻冲去尝鲜 。kuN康易健康网
发胖原因：难以控制嘴馋欲望kuN康易健康网
一边看电视，一边品尝最新的零食，虽然每次吃的量都不多，但时时刻刻都感到嘴馋，不自觉就开始一口接一口，停不下来 。kuN康易健康网
瘦身绝招kuN康易健康网
生活饮食篇kuN康易健康网
口渴时别大喝含糖饮料，最好以绿茶代替，让绿茶里的茶碱帮助燃烧体内脂肪kuN康易健康网
虽然喜欢到处尝鲜，可是最好别太常去自助餐厅 。嘴馋的时候，就来点热量低的零食吧kuN康易健康网
运动篇　击退腰腹赘肉kuN康易健康网
腹筋紧实对策，来回１０次；kuN康易健康网
１、双手扶住椅子两侧，双脚夹住枕头，伸直离地约５秒；kuN康易健康网
【6类典型人群的不同减肥秘诀】２、身体前倾，边吐气边将膝盖靠近胸前，停顿５秒，再吸气回到动作１ 。kuN康易健康网

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