别再为了减肥绝食催吐的，这样不仅容易反弹还很伤身 。其实，只要“十多十少”几大规律牢记在心头，减肥保证会出成绩 。心动了没啊？快点来看看吧 。Qvw康易健康网
少肉多菜Qvw康易健康网
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处 。Qvw康易健康网
少盐多醋Qvw康易健康网
食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等 。一般饮食应以清淡为宜 。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂 。Qvw康易健康网
少衣多浴Qvw康易健康网
少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可 。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率 。Qvw康易健康网
少糖多果Qvw康易健康网
成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪 。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的 。Qvw康易健康网
少食多嚼Qvw康易健康网
过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖 。而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化 。Qvw康易健康网
少车多步Qvw康易健康网
步行不但可以运动身体，提高基础代谢率 。饭后散步更能帮助消化，防止脂肪在体内堆积 。Qvw康易健康网
少言多行Qvw康易健康网
每次减肥不要只是纸上谈兵，应该要人之实践自己的诺言 。不然的话，你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份 。Qvw康易健康网
少欲多施Qvw康易健康网
不要图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的 。不要给自己懒惰的借口 。离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么 。这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦 。Qvw康易健康网
少忧多眠Qvw康易健康网
与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做做减肥运动呢 。每天睡眠不足四五个小时，可是对身体很大的伤害哦 。Qvw康易健康网
少愤多笑Qvw康易健康网
【十多十少减肥法　想不瘦都难】这句话说的不是没有道理 。你听说过“大笑减肥法”吧？大笑不仅能保持心情愉悦，还能运动脸部肌肉，进而牵动全身神经运动 。甚至有人说，保持好心情对于排出体内淤积毒素可是很有帮助的呢 。Qvw康易健康网

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