总之就是在这个阶段胎儿正值发育阶段，准妈妈一定要持续摄入足够的营养物质，坚持少食多餐，不偏食，不暴食，尤其是增加铁质含量的摄入！
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题 。
怀孕6个月，很多妈妈发现肚子又大了一圈，而且行动也越来越不方便，一些力所能及的小事情也变得很难完成，这说明宝宝正在快速、健康发育着，看着这些变化，妈妈们心里其实是痛并快乐的 。

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怀孕6个月，也就是怀孕后的第21-24周，由于胎宝宝在不断的发育，因而每个孕周胎宝宝都会有变化，具体如下：
① 怀孕21周的胎儿：
身长大约19cm，体重300克左右，身体比例越来越匀称，看起来就像一个缩小版婴儿 。这时候胎儿的皮肤是红色透明的，身上覆盖一层白色、滑腻的胎脂，但可以清晰看到皮肤下面的骨骼和器官 。

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② 怀孕22周的胎儿：
身长大约20cm，体重350克左右，肺部发育基本完成；
眉毛和眼睑已充分发育，小手指也长出了娇嫩的指甲；
胎儿的动作多了起来，会抓鼻子、揉脸蛋、嘟嘴巴等 。

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③ 怀孕23周的胎儿：
身长大约22cm，体重500克左右，肺部血管继续发育，鼻孔也可以张开了，他会开始嗅来嗅去，好像在寻找自己喜欢的气味；
胎儿口腔和嘴唇区域的神经也越来越敏感，这是为出生后寻找妈妈乳头做准备，这个觅食动作胎儿其实在子宫内就开始练习了 。

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④ 怀孕24周的胎儿：
身长大约26cm，体重850克左右，肺部继续发育；
脊柱变得更加强壮，但还不能支撑整个身体；
这时候胎儿的大脑发育日益成熟，能对外界的触摸做出反应，外界的声音宝宝是听的见的，但宝宝喜欢听节奏平缓、流畅、柔和的声音，讨厌强快节奏和各种噪音，是妈妈们进行胎教的好时机；
这时候胎儿已经有了呼吸和吞咽的动作了，但呼进呼出的不是空气，而是羊水，吞咽的也是羊水 。

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在怀孕6个月的时候，准妈妈也会发现一些变化，比如下面这些 。
1. 饮食变化
① 增肌钙铁蛋白质：怀孕6个月时，是胎儿骨骼和血液发育时期，铁、钙和蛋白质的摄入量应该适当增加，如瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆制品等；
② 多吃富含纤维的食物缓解便秘： 由于增大的子宫对膀胱的压迫，孕妈这时候很容易便秘，应该多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，酸奶也是可以饮用的，有助于肠胃蠕动；
③ 不利于胎儿发育的健康不要吃： 比如咖啡、浓茶、烟酒、油炸食品、辛辣食品等，这些不利于胎儿健康发育的食物最好不吃；另外，也要注意 控制盐的摄入量，腌制品尽量不吃，以免加重肾脏负担和引发水肿、妊娠高血压 。

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2. 身体变化
① 小腿抽筋：孕中期开始，孕妈会频繁受到小腿抽筋的困扰，尤其多发生在半夜和临睡前，对孕妈的睡眠质量影响很大 。
引起小腿抽筋的原因：
孕妈腹部增大，体重增加，腿部肌肉承受不了太大负荷 而感到疲劳；
不断增大的子宫压迫了向下肢输送血液的血管，使下肢血液回流缓慢；

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