英国《Ｆａｂｕｌｏｕｓ》杂志最新一期刊登了一所大学的研究：每天吃两个鸡蛋有减肥的功效 。Kie康易健康网
营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素Ｂ和硒，可以有效补充能量和延缓衰老 。鸡蛋有益的五个原因：Kie康易健康网
１、一个鸡蛋只有８０卡路里的热量 。Kie康易健康网
２、鸡蛋是少有的几种自然含维生素Ｄ的食品之一，可以帮助提升记忆力 。３ 。鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素 。Kie康易健康网
４、鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害 。Kie康易健康网
５、鸡蛋含有免疫赖氨酸 。Kie康易健康网
鸡蛋减肥食谱Kie康易健康网
１、一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼 。Kie康易健康网
２、一片香肠、两片培根、一个西红柿，加上俩蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片全麦面包 。Kie康易健康网
３、两个煮鸡蛋，１００克沙丁鱼（罐头），一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上橄榄油、香醋，混合成沙拉 。Kie康易健康网
【想减肥吗？每天吃两个鸡蛋】４、将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜 。Kie康易健康网

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